Da li znate koliko je jogurt zdrav?
Jogurt smanjuje rizik od potencijalnog javljanja šećerne bolesti za četvrtinu.
Šolja jogurta dnevno, osim toga što snižava krvni pritisak i jača imunitet, štiti i od šećerne bolesti. Kako je pokazala je studija britanskog Univerziteta Kembridž, redovno konzumiranje niskomasnog jogurta smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za 28 odsto.
Isto delovanje ima i niskomasni sir koji taj rizik smanjuje za 24 odsto, otkrili su naučnici koji su analizirali podatke jedanaestogodišnje studije na 30.000 ljudi. Stručnjaci savetuju danedeljno popijemo oko pola litra jogurta, ali se preporučuje izbegavanje voćnog jogurta, jer u sebi sadrži previše šećera.
Inače, jogurt sadrži kalcijum, magnezijum, vitamin D i K i dobre bakterije koje smanjuju rizik od upale i sprečavaju nagli rast šećera u krvi.
Izvor: Tanjug
